Что такое spf защита, зачем она нужна и как выбрать?

Примерное время на чтение статьи: 16 минуты

Тема защиты от солнца кожи лица, от фотостарения традиционно становится более актуальна, к летнему сезону, весеннему сезону. В это время солнечная активность у нас возрастает. Соответственно, SPF защита от солнца у нас становится необходима с каждым днем все больше и больше.

Но, начнем по порядку. В этом посту я бы хотела поднять тему про солнцезащитные фильтры: какие у нас есть мифы, какие есть доказательства, какие исследования на сегодняшний день. Возможно новые, которых вы еще не знали. И хотела бы актуализировать информацию о том, что мы знаем про солнцезащитные средства и про ультрафиолетовое излучение на сегодняшний день, на середину  2024 года.

Ультрофиолетовое излучение. Лучи типа А и лучи типа В.

Уже никаких у нас сомнений нет, что защищаться от солнца нужно. И я думаю, все уже знают почему. У нас есть два вида ультрафиолетового излучения. Это лучи типа А и лучи типа В, которые работают на разных уровнях. У нас лучи уровня В не проникают сквозь облака, достаточно тяжело проникают сквозь стекла, сквозь очки, сквозь воду, водную гладь. Но именно эти лучи у нас ответственны за ожоги, за возникновение именно загара. Так как у нас идет обширное повреждение тканей и, как ответная реакция организма, это выброс меланина происходит. Таким образом, мы получаем достаточно равномерный загар. То, чем мы увлекаемся в летние месяцы либо на курортах.

И именно эти лучи, в том числе вызывая ожоговые повреждения, могут провоцировать развитие раковых клеток. Но хорошая новость, что только 5% лучей типа B у нас достигают земли. И от них достаточно легко у нас можно защищаться. Другое дело – это лучи типа А.

Эти лучи проникают сквозь облака, сквозь любые тучи, эти лучи проникают глубоко в кожу, достигают дермального слоя и вызывают повреждение РНК-клетки,. Они достигают РНК-клетки кожи и тем самым повреждая, разрушая ее. Это мы называем воздействием свободных радикалов и фотостарением. Именно эти лучи вызывают у нас необратимые процессы и возрастные изменения. То есть фотостарение  происходит именно от этих лучей.

Плохие новости, что эти лучи составляют примерно 95% тех лучей, которые достигают поверхности Земли. Более того, они достигают их круглый год, независимо от солнечной активности, видимо, солнца или нет. То есть эти лучи пробивают любые тучи, эти лучи пробивают и водную гладь, защитные средства и так далее. Они  достаточно глубоко пробивают и  кожу.

И, к сожалению, каких-то видимых ожогов эти лучи не вызывают. Почему говорю «к сожалению»? Потому что, ожоги от лучей В мы видим и ,хочешь-не хочешь, начинаем прятаться, восстанавливать кожу. А вот лучи группы А, они у нас проникают глубоко и незаметно для нас, то есть это абсолютно невидимо глазу, это не ощущается сразу, а ощущается только в долгосрочной перспективе.

Немного истории.

О том, что эти лучи приносят такое количество вреда, стало известно относительно недавно, то есть буквально в 70-х годах, это примерно 50 лет назад.

Хотя, вообще, в принципе, СПФ защиту придумали в 50-е годы в Америке и для защиты солдат. И тогда это средство использовалось на основе вазелина. Это были жирные, плотные средства, которые физически защищали от именно ожога. Но тогда, естественно, никто не знал про то, какие типы лучей есть, какие излучения есть.

Задачи SPF защиты прошлого поколения.

Там была конкретная задача- защитить кожу от ожога. Они бывали слишком жирными, слишком плотными, давали белесые оттенки. Соответственно, далеко не всем эти средства были приятны. А информация о том, что есть еще и лучи, которые не вызывают ожогов, но проникают очень глубоко толкнула индустрию к развитию фотозащитных средств на новый уровень. Конечно же, спрос рождается предложение. Когда стало понятно, что классические фотозащитные средства не могут восполнить какие-то другие потребности, технологи стали искать другие составы . Когда ученые проводили исследования и говорили, что от солнца, оказывается, нужно постоянно защищаться, если мы хотим продлить свою молодость, свое здоровье.

Негативные последствия SPF защиты прошлого поколения.

Но жирная структура первых защитных кремов забивала поры и начали появляться прыщи, возникать  акне от этих  физических и химических фильтров прошлого поколения. Но индустрия развивалась и мы получили те средства, которые сейчас у нас есть.

Современная SPF защита. Комплексный подход.

Современные средства SPF защиты — это те средства, которые не только обеспечивают полноценную, хорошую, стабильную защиту от ультрафиолетового излучения, но и также могут закрывать еще параллельно какие-то другие потребности нашей кожи, что очень важно. Более того, уже добились того, чтобы текстуры были мягкие и легкие, не забивали поры. На сегодняшний день мы можем подобрать препараты, которые подходят и жирному типу кожи, и сухому типу кожи, и такие средства будут приятны нашему типу кожи, который у нас есть, не вызывая каких-то негативных последствий применения этого средства.

SPF — защита. Мифы и реальность.

1 миф про маркировку.

Хочу также рассказать про некоторые мифы, которые преследуют нас.
Это SPF защита- маркировка на косметических средствах. Во-первых, у нас есть три глобальные маркировки, которые мы можем видеть на средствах.
Это когда мы видим UVA, UVB маркировку.
И также, это может быть PA и плюсики разные. Это азиатская маркировка. То есть, мы по таким маркировкам можем сразу распознать, где производилось средство.
UVA, UBA- это у нас европейская маркировка и ближневосточная . В средней полосе, в том числе России, страны СНГ тоже пользуются этой маркировкой.

PA и плюсики – это у нас азиатская, и также, честно говоря, сейчас не вспомню, маркировка, которая используется в Соединенных Штатах Америки, по- моему, у них цифровые значения такие же, как и в азиатской. То есть нет разницы, что какие-то фильтры лучше, какие-то хуже. Это зависит от того, в каком регионе выпускается данное средство.

2 миф — цифровая маркировка.

Далее, с чем мы часто тоже сталкиваемся, с какими мифами и вопросами — это именно цифровая маркировка. Мы можем видеть разные значения SPF 15, SPF 30, SPF 50 и так далее. Встречаются в том числе и SPF 70, SPF 100, Вот на этом этапе я остановлюсь. На сегодняшний день нет никаких подтверждений тому, что маркировки больше 50 – это действительно рабочие маркировки. Предполагаю, что это в большей степени маркетинговый ход и своего какого-то реального значения эти маркировки не имеют. На сегодняшний день клинически доказана самая большая защита – это SPF 50. Мы сегодня говорим,  у нас март 2024 года.Может завтра появится что-то новое. Современная космецевтика очень быстро развивается.

Что же значат эти маркировки? Огромное количество мифов. У нас также есть SPF 50, SPF 30.Что нужно использовать, сколько по времени действует, как работает?

Друзья, есть простая формула. 

Формула проникновения солнечных лучей на кожу через SPF- защиту.

Мы берем 100% покрытия и 100% защиты нашей кожи от ультрафиолетового излучения. Мы наши 100% защиты от солнца  делим на этот фактор.

Например, если мы 100% защиты кожи разделим на SPF 50, мы с вами получим 2. То есть, применяя SPF защиту, SPF 50, правильно ее нанося и в нужном количестве, об этом мы тоже с вами поговорим, только 2% ультрафиолетовых лучей могут достигнуть нашей кожи и проникнуть в нее. Понимаете, да, схему? То есть 100% возможной защиты мы делим на SPF фактор, который на нашем средстве.

Мы получаем процентное количество ультрафиолетового излучения, которое может проникать в нашу кожу. То есть, применяя максимальную на сегодняшний день защиту для кожи SPF 50, только 2% ультрафиолетовых лучей могут проникнуть в нашу кожу. Если мы говорим про SPF защиту 30, то здесь этот показатель, соответственно, у нас будет, примерно, чуть больше 3%. На самом деле разница не настолько глобальная. То есть при SPF защите 50 у нас достигает 2%, при SPF защите 30, чуть более 3% может достигнуть ультрафиолетового излучения нашей кожи. Например, у нас в дневных кремах содержится SPF защита 15 и, соответственно, у нас получается порядка 6% ультрафиолетовых лучей может достигать нашей кожи.

Но это не значит, что SPF 15- это мало и, вообще, сейчас я полностью вся сгорю. Нет, как вы понимаете, это тоже достаточно стабильная защита, которая вполне себе хорошо и уверенно работает. И не нужно его списывать со счетов, из-за того, что это слишком маленький SPF фактор.

Сколько наносить на лицо?

Следующий вопрос, который я хотела обсудить, это количество солнцезащитного средства, которое мы должны наносить на лицо.

Сейчас я конкретно про лицо буду говорить и в принципе этого будет достаточно, чтобы понять и про все тело тоже. Если мы откроем, я не знаю, любой YouTube канал, какие-то соцсети, где различные блогеры нам рассказывают о том, сколько препаратов нужно применять, мы можем услышать две самые распространенные версии. 

Первая версия:

Теория двух колбасок, я их называю, да, это когда говорят, что нужно крем нанести на два пальца, и вот это то количество, которое нам необходимо на лицо нанести, чтобы, в общем-то, полностью защитить наше лицо. 

Вторая версия:

Это когда массово говорят, что нужно на лицо 5 миллилитров. Напомню, что 5 миллилитров это чайная ложка полная.Понимаете, да? Это много. Что касается 5 миллилитров и чайной ложки, это много, очень много. Какой бы легкий крем ни был.

Это физически некомфортно. Тем не менее я так подозреваю, что маркетинг он все-таки делает свое дело. И нам усиленно рекомендуют наносить эти 5 мл. Если крем с SPF защитой 50 мл и 5 мл за раз, представляете, да, это 10 раз мы применили крем, он закончился и по идее за 10 дней у нас баночка крема должна уходить. 

То же самое касается двух колбасок.

 Я считаю, что это совсем не актуальная схема применения, по причине того, что отверстия и дозаторы в наших кремах могут быть абсолютно разные. Где-то у нас такое отверстие у дозаторов, где-то у нас, вообще, с крышкой банка. И во всех этих случаях ваши колбаски на пальцах получатся абсолютно разной толщины. Масса этого крема будет абсолютно у всех разная. Поэтому я думаю, что нужно тоже найти что-то более точное. И такая классификация тоже есть.

SPF защита . Точное количество.

 Естественно, я говорю сейчас про клинически доказанные с проведением всех необходимых исследований. Такое исследование провела компания, организация FDA американская. Было рассчитано, что для того, чтобы обеспечить SPF защиту от ультрафиолетового излучения и достигнуть защиты того значения, которое у нас на креме, то в этом случае необходимо нам нанести 25 микрограмм на квадратный сантиметр кожи. То есть, если мы говорим про SPF защиту 50 и, чтобы  не более 2% УФ-лучей проникало в кожу, 

Переведу в более понятную формулу.

Нам необходимо на лицо, если посчитать среднестатистическое лицо в квадратных сантиметрах, нам нужно примерно 1,25 миллилитра на одно среднестатистическое лицо. Напомню, 1,25 – это ровно четверть чайной ложки, да, от 5 миллилитров. Понимаете разницу?

Но вернемся в реальность. Если мы говорим про 5 мл, это тоже актуально , если вспомнить про шею, зону декольте и тыльные стороны ладоней.

Если мы говорим про 5 мл, то имеем в виду, что эти 5 мл будут наноситься на лицо, на зону шеи, декольте и не забываем про тыльные стороны ладоней. Тогда, да, как раз нам 5 мл и нужно.

Если мы говорим про фотостарение и про профилактику фотостарения, и защиту от солнечного ожога в том числе, естественно, мы наносим солнцезащитное средство на все видимые участки, в том числе и на зону декольте. В этом случае теория пяти миллилитров у нас становится вполне себе реальной. 

Подытожим по количеству использования. Если мы говорим с вами только  про зону лица, то это четверть чайной ложки 1,25 мл крема. Это доказано. Организация FDA проводила эти исследования и вычислила это математически. И мы можем им доверять.

Как наносить крем на лицо, используя массажные движения я рассказываю в своей статье тут и показываю в видео здесь

Солнечные фильтры.

Это непосредственно сами компоненты, которые используются в солнцезащитных средствах. И я напомню, что их бывает два типа.

Типы фильтров.

Они бывают физические фильтры SPF защиты и химические фильтры SPF защиты.
Минеральные фильтры (физические)- это оксид цинка и диоксид титана и
различные химические фильтры.

В чем разница?

Физический фильтр или минеральный фильтр, как их еще называют, образует на лице защитную физическую пленку. Это такой физический слой, который буквально отталкивает лучи, то есть лучи не проникают в кожу, они отскакивают.

Химические фильтры работают по-другому. Химические фильтры проникают в кожу и активируются, когда лучи проникают в кожу. Эти химические фильтры поглощают в себя ультрафиолетовое излучение.Вот разница двух типов современных средств.

Но есть еще комбинированные средства, которые включают в себя и физические, и химические фильтры.Они более стабильны и наиболее эффективны.
И обеспечивают максимальную защиту и снаружи и изнутри. И если у нас физический фильтр где-то стерся, мы понимаем что у нас на защите будет химический фильтр.
Если с химическим что-то произошло, но на страже физический фильтр.
Таким образом мы можем защищать свою кожу максимально и максимально быть уверенными в том, что никаких негативных последствий для нашей кожи не будет.

Безопасное воздействие SPF фильтров.

Многие говорят, что минеральные фильтры более безопасны. В данном случае я хочу обратиться в сторону клинических испытаний и доказанной информации, откуда ноги растут. Есть так называемые химические фильтры прошлого поколения.

Когда только создавались химические фильтры, они действительно были несовершенны, и они действительно могли вызвать раздражение кожи, повышение чувствительности кожи. И эти фильтры на сегодняшний день уважающие себя компании, в общем-то, уже, конечно же, не используют. Химические фильтры нового поколения, они гораздо более мягкие, несмотря на высокую эффективность.

Они не вызывают раздражение, повреждение ткани, повышение чувствительности, аллергических реакций и, соответственно, могут быть абсолютно безопасными.

Что касается минеральных фильтров.
Здесь есть два момента.
Чтобы обеспечить хорошую надежную защиту, они должны наноситься в достаточно большом количестве и получится очень плотная белесая текстура, то есть это по сути как паста, как замазка. Оксид цинка, диоксид титана, это ,прям, белая такая субстанция, пастообразная, которая физически будет лежать на коже и соответственно не давать проникать лучам в кожу и защищать ее. Естественно, если мы говорим про ухаживающие средства, то это не совсем про это. Это просто тяжелая масса, забивающая поры, которая, как крем ухаживающий явно восприниматься не будет. Поэтому в данном случае, к сожалению, этот способ подходит не всем. И вот комбинация физических и химических фильтров будет гораздо лучше.

SPF защита нового поколения.

Итак, что касается препаратов нового поколения и разработок того, что мы сегодня имеем.
Это использование безопасных химических фильтров.
Это комбинирование с физическими фильтрами.
Это отстранение, уход от мифов того, что есть SPF защита 70, SPF защита 100 и так далее, что клинически доказана сейчас самая высокая SPF защита 50, но не стоит списывать со счетов и SPF защиту 30 и SPF защиту 15, потому что это тоже хорошая защита, но с большим проникновение ультрафиолетовых лучей, оно не достигает даже 10%, если мы говорим про SPF15. Это тоже очень надежно.

Когда нужно использовать SPF защиту?

И перейдем мы с вами к нашей ежедневной жизни.
Если мы говорим про среднюю полосу, например, если мы говорим про Россию и не берем южные регионы, то в данном случае у нас ультрафиолетовая активность даже летом не поднимается выше 6-7. В южных регионах, например, Кавказ, Краснодарский край, там, конечно, у нас солнечная активность может достигать и 8, и 9, и это, конечно, более активное солнце.

Но если вы у косметолога или дома, делаете какие-то агрессивные процедуры, то использование SPF защиты от 30 и выше обязательно. То есть, прям, независимо от сезона. Если выполняются процедуры, которые повреждают барьер кожи, то мы используем максимальные степени защиты SPF 30 и SPF 50.

Если же мы говорим про обычное течение жизни и про, скажем, стандартный образ жизни, когда человек утром идет на работу, вечером возвращается с работы и в пиковое значение ультрафиолетового излучения не попадает,можно использовать SPF защиту 15-20. Это наши обычные дневные крема.
Но все же, я очень рекомендую посмотреть УФ-индекс в этот день.Он меняется в течение дня, естественно, и показывает, какое на данный момент есть ультрафиолетовое излучение. Если вы посмотрите на УФ-индекс в 7, 8, 9 и даже 10 утра, то он выше тройки обычно не поднимается. Он только в южных регионах бывает высоким. То же самое касается солнечной активности в вечернее время. Если мы говорим про 17, 18, 19 и далее вечера, то солнечная активность опять-таки уже 3 и ниже, опускается до нуля уже. Солнце на заход идет и, соответственно, активности нет. Ультрафиолетовое излучение не достигает так активно Земли и нашей кожи.

Использование дневного крема с SPF защитой 15-20:

-когда не выполняются какие-то агрессивные процедуры,
-не используются в домашнем уходе агрессивные компоненты, такие как ретинол, кислоты,
-нет каких-либо повреждений кожи,
-в принципе абсолютно здоровая кожа без повреждений рогового барьера, без использования агрессивных препаратов.
Этого будет достаточно для того, чтобы утром доехать до работы и вечером вернуться с работы.

Когда использовать защиту SPF 30 и 50?

1- Конечно же, если мы говорим про летний и весенний, начало осеннего периода, то в этом случае, есть вероятность того, что человек поедет в отпуск, будет отдыхать, поедет на дачу, будет в выходные гулять в парке целый день, то есть попадает в пиковые значения ультрафиолетовые излучения, то в этом случае в период активной инсоляции, конечно же, дополнительно необходимо иметь под рукой солнцезащитные средства с фактором 30 или 50. Но на ежедневный уход достаточно будет 15.

2- Теперь другой момент, если мы говорим об агрессивных процедурах, то здесь SPF-30, SPF-50 обязательно.

3- Если в домашнем уходе у нас используются средства с достаточно активным составом: с кислотами, с ретинолом, которые повышают чувствительность к солнцу,
к ультрафиолетовому излучению, то в этом случае мы также используем солнцезащитные средства с фактором 30 или 50 на ежедневное применение даже в утреннее и вечернее время. Потому что даже маленькое ультрафиолетовое излучение в данном случае у нас будет достаточно агрессивно работать на коже, у которой повышена чувствительность к ультрафиолетовому излучению.

И чем же это грозит?

Повышенной гиперпигментацией!
Особенно, если кожа склонна к этому.
Но лучше домашний уход с ретинолом отложить до осени. Обычно такими кремами пользуются люди в возрасте, с кожей, склонной к пигментации. Зачем лишний раз провоцировать гиперпигментацию?

4- Также нужно учитывать, что некоторые препараты,которые вы применяете внутрь в обычной жизни, также могут повышать чувствительность к ультрафиолетовому излучению. Это применение различных гормональных препаратов, это применение антидепрессантов, ретиноидов. И несмотря на то, что это не имеет отношения вообще к коррекции состояния кожи, тем не менее, может иметь большое значение и служить сигналом к тому, чтобы использовать более высокую степень защиты, 30 либо 50.

Современные химические фильтры крайне редко вызывают аллергическую реакцию. Но опять-таки, я бы, если есть склонность к аллергическим реакциям, провела бы тест на чувствительность.

Тест на чувствительность.

Небольшое количество крема нанести на внутреннюю часть локтя и наблюдать в течении суток.

Химический фильтр октокрелин достаточно лоялен к коже и крайне редко вызывает какие-то негативные ощущения.

Временной отрезок действия фильтров.

Насколько по времени хватает фильтра SPF защиты 50 и SPF защиты 15?
Кстати, это тоже один из мифов о том, что значение SPF защиты – это какое-то определенное время. Нет, это не время. Еще раз я повторюсь, что количество SPF защиты у нас означает, какой процент ультрафиолетового излучения может достигнуть нашей кожи. Еще раз напомню, мы берем от значение 100% защиты и его мы делим на показатель, на SPF-фактор, который у нас на косметическом средстве.

Если это SPF 50, то, соответственно, не более 2% может сквозь эту защиту проникнуть, SPF 30 чуть больше 3% может достигнуть, SPF 15, это чуть больше 6% может достигнуть кожи, но, тем не менее, защита обеспечивается. По времени здесь у нас нет никаких четких временных рамок. Принято считать, что у нас физические фильтры работают не более двух часов по причине того, что они просто-напросто физически стираются, а химические фильтры активны на протяжении шести часов. Последние исследования показывают, что на самом деле химические фильтры остаются на коже и работают гораздо дольше. По большому счету, пока мы их не смоем. Но если в жаркую погоду у вас сильно потеет лицо, вы умываетесь прохладной водой, купаетесь, то SPF защиту обновляем чаще
Но, опять-таки, если мы говорим про временные рамки, SPF защита 15, SPF защита 50, SPF защита 30, то у них нет деления по времени. Они будут по времени абсолютно одинаково. Имеет значение физически, насколько мы трогаем лицо, стираем, контакт с водой и так далее. И имеет значение то, как долго мы будем с косметическим средством находиться.
Опять-таки, есть исследования, показывающие о том, что слишком долгое оставление на коже химического фильтра может привести к тому, что этот химический фильтр уже в этом случае будет вызывать какие-то раздражения. И, соответственно, нужно SPF защиту обязательно смывать с кожи.

Чем снимать защитные средства?

Косметическое средство с СПФ-защитой обязательно умывать. Не нужны никакие специальные средства. Достаточно вашим обычным очищающим средством, которым вы умываетесь. Если макияжа нет, и не нужно проводить этап демакияжа при помощи молочка, я умываюсь гелем для умывания два раза.
Первый раз, по большому счёту, я смываю SPF защиту, загрязнения какие-то поверхностные. Второй раз я уже смываю кожное сало, более глубокие загрязнения смываю, уже именно очищаю кожу, а не просто удаляю солнцезащитные средства. О том, как правильно очищать кожу и какие средства выбирать читайте здесь. Во время второго умывания советую использовать “Мыльный массаж” . Про пользу и использование самомассажных техник читайте тут.

Очищающего средства достаточно, но мы его применяем просто дважды. Весь секрет.

Какие же крема с солнцезащитными средствами мы можем с вами использовать?

Начну я с минимального уровня защиты, и под эту категорию, под SPF защиту 15, у нас попадают абсолютно все наши дневные средства. На самом деле, очень легко сориентироваться в различных средствах — посмотреть на наличие SPF защиты. Если вы видите крем, у которого есть SPF защита 15, то ,соответственно, это дневной крем. Если SPF защиты нету, значит это ночное средство. То есть в этом случае все очень легко и просто. Напоминаю, что SPF защиту 15 мы применяем для ежедневного использования. Это действительно очень удобно. Там нет какого-то большого количества ни физического, ни химического фильтра, но оно ровно достаточное для того, чтобы обеспечить регулярную, постоянную защиту.

И при этом крем будет закрывать другие потребности кожи, такие как, увлажнение, питание, себорегуляция, сужение пор, ангиопротекторное действие оказывать, осветление и т.д. То есть у нас очень широкая линейка различных дневных кремов, которые отвечают потребностям разных состояний.

Надеюсь статья была вам полезна! 🙌

Ваша Наташа ❤️